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學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略調(diào)查問卷

您好！這是一份關(guān)于學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略的調(diào)查問卷，旨在了解大家調(diào)節(jié)情緒的方式。問卷采用匿名方式，答案無對(duì)錯(cuò)之分，懇請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況填寫，非常感謝您的支持與配合！
 
請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況，在每道題的選項(xiàng)中選擇最符合的一項(xiàng)
1. 您的性別：
2.  當(dāng)你情緒低落時(shí)，會(huì)通過運(yùn)動(dòng)（如跑步、打球等）來調(diào)節(jié)情緒嗎？
3. ?
你會(huì)向朋友、家人或老師傾訴煩惱，以此緩解情緒嗎？
4. 你會(huì)用“深呼吸”“冥想”等正念方式讓自己平靜下來嗎？
5.  你有沒有過因情緒不好而傷害自己（如自虐行為）的情況？
6.  你會(huì)通過“大喊大叫”“摔東西”等比較激烈的方式發(fā)泄情緒嗎？
7. 你會(huì)通過聽音樂、看電影、畫畫等自己喜歡的活動(dòng)調(diào)節(jié)情緒嗎？
8.  有負(fù)面情緒時(shí)，你會(huì)把情緒壓抑在心里，不向他人表達(dá)嗎？
9.  情緒困擾你時(shí)，你會(huì)選擇逃避問題（如“不去想”“回避相關(guān)人/事”）嗎？
10. 你認(rèn)為到底應(yīng)該如何調(diào)節(jié)我們自身情緒？
11. 你的年級(jí)是？
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