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大學(xué)生內(nèi)卷式焦慮問卷調(diào)查

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1.即使在競(jìng)爭(zhēng)壓力很大的環(huán)境中，我也有辦法讓自己保持平靜和專注。
2.面對(duì)學(xué)業(yè)或求職上的挫折，我能夠較快地調(diào)整心態(tài)，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
3.我相信自己有能力應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的各種挑戰(zhàn)和壓力。
4. 當(dāng)感到焦慮或疲憊時(shí)，我知道如何通過有效的方法（如運(yùn)動(dòng)、傾訴、休息）來為自己減壓。
5. 我能夠接受“不是每次努力都能立刻獲得回報(bào)”這件事，并繼續(xù)堅(jiān)持自己的方向。
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1. 我經(jīng)常會(huì)不自覺地將自己的成績(jī)、表現(xiàn)甚至生活狀態(tài)與身邊的同學(xué)進(jìn)行比較
2.我會(huì)因?yàn)橥瑢W(xué)在社交媒體上展示的“優(yōu)秀狀態(tài)”而感到壓力。
3.?我習(xí)慣通過觀察他人的表現(xiàn)來判斷自己的能力水平。
4.看到同學(xué)獲得榮譽(yù)或機(jī)會(huì)時(shí)，我會(huì)忍不住想自己是否不如他們。
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1.我覺得那些令人向往的資源和機(jī)會(huì)（如好工作、保研名額）總是供不應(yīng)求。
2.我認(rèn)為身邊的機(jī)會(huì)總是傾向于少數(shù)人，自己能獲得的可能性很低。
3.我擔(dān)心如果不拼命競(jìng)爭(zhēng)，就會(huì)失去僅有的發(fā)展資源。
4.?我感覺周圍的資源分配很不公平，努力也未必能獲得應(yīng)有的回報(bào)。
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1.我認(rèn)為，在學(xué)習(xí)或求職中，他人的成功在某種程度上意味著我的機(jī)會(huì)減少了
2.我常常覺得，我必須在每一件事上都比周圍的同學(xué)表現(xiàn)得更好，否則就會(huì)落后
3.當(dāng)我看到其他同學(xué)在努力學(xué)習(xí)或?qū)嵙?xí)時(shí)，我的第一反應(yīng)是感到威脅和緊迫感
4.我總覺得周圍的競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)到了“非贏即輸”的地步，沒有中間地帶。
5.我有時(shí)會(huì)懷疑，同學(xué)之間的合作和分享是否真的可靠，還是大家最終都是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。
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1.?一想到周圍同學(xué)都在“內(nèi)卷”，我就會(huì)持續(xù)感到心慌或煩躁。
2.?即使完成了既定目標(biāo)，只要得知他人進(jìn)度更快，我就會(huì)陷入莫名焦慮。
3.?我常因擔(dān)心“被同齡人甩開”而難以專注當(dāng)下的學(xué)習(xí)或生活。
4.?面對(duì)無(wú)意義的過度競(jìng)爭(zhēng)，我感到無(wú)力擺脫且內(nèi)心壓抑。
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1.?我認(rèn)為“比身邊人更成功”是體現(xiàn)自我價(jià)值的核心方式。
2.?我的自信程度很大程度上取決于是否比同學(xué)更優(yōu)秀。
3.?如果在競(jìng)爭(zhēng)中處于中等水平，我會(huì)覺得自己“不夠有價(jià)值”。
4.?我更傾向于通過“超越他人”而非“實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)”來定義成功。
1. 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊同學(xué)在某方面（如學(xué)習(xí)、實(shí)習(xí)）表現(xiàn)優(yōu)于自己時(shí)，你通常會(huì)首先產(chǎn)生的想法是________。
2. 你認(rèn)為在當(dāng)前的學(xué)習(xí)或生活環(huán)境中，最容易引發(fā)你內(nèi)卷式焦慮的具體事件或場(chǎng)景是________。
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