大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

如今，眾多青年都熱衷于晚睡，這已然成為一種極為普遍的現(xiàn)象。特別是在大學(xué)生群體中，每日熬夜幾乎成為家常便飯。伴隨網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的迅猛發(fā)展，各類新鮮事物層出不窮，牢牢吸引著我們的目光。與此同時(shí)，其他一些問題也促使著我們不得不熬夜。此問卷主要旨在分析當(dāng)代大學(xué)生熬夜的頻率、引發(fā)熬夜的原因、熬夜帶來的危害以及減少熬夜的方法等問題。

1. 您的性別是？

男女

2. 您所在的年級(jí)是？

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您平均每周熬夜的天數(shù)大約是？

0天（從不熬夜）1-2天3-4天5-6天7天（每天都熬夜）

4. 您通常熬夜到什么時(shí)間入睡？

23:00-23:5900:00-00:5901:00-01:592:00及以后

5. 您熬夜的主要原因有哪些？

學(xué)習(xí)或完成作業(yè)復(fù)習(xí)備考社團(tuán)或?qū)W生工作娛樂活動(dòng)（如追劇、玩游戲、刷社交媒體等）與朋友聊天或社交失眠或睡眠障礙其他

6. 您熬夜時(shí)主要進(jìn)行哪些活動(dòng)？

使用電子產(chǎn)品（刷社交媒體、看視頻、玩游戲等）個(gè)人興趣愛好（閱讀、創(chuàng)作等）備考（期中/期末/考研/考公等）處理個(gè)人工作失眠或睡眠障礙其他

7. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的身體健康有何影響？

沒有明顯影響白天精神不振、疲勞注意力不集中、記憶力下降免疫力下降、容易生病出現(xiàn)黑眼圈、皮膚變差其他

8. 您對(duì)自己目前的熬夜情況滿意嗎？

很不滿意

非常滿意

9. 您認(rèn)為以下哪些因素會(huì)促使您減少熬夜？

很不同意
不同意
一般
同意
很同意

影響身體健康

影響學(xué)習(xí)效率

影響日常生活

周圍人都不熬夜

學(xué)校有相關(guān)規(guī)定

10. 請(qǐng)對(duì)熬夜后您在以下方面的狀態(tài)進(jìn)行評(píng)價(jià)

學(xué)習(xí)專注度

情緒穩(wěn)定性

體力狀況

11. 當(dāng)您意識(shí)到自己熬夜過多時(shí)，您通常會(huì)優(yōu)先采取哪些措施來調(diào)整？（按優(yōu)先級(jí)從高到低排序）

制定作息時(shí)間表并嚴(yán)格執(zhí)行減少晚間使用電子設(shè)備的時(shí)間睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如聽音樂、泡腳等）尋求朋友或家人的監(jiān)督其他

12. 您認(rèn)為學(xué)?？梢酝ㄟ^哪些方式幫助學(xué)生減少熬夜？

開展睡眠健康知識(shí)講座優(yōu)化課程安排，避免作業(yè)過多過難改善宿舍就寢環(huán)境（如統(tǒng)一熄燈時(shí)間）提供心理咨詢或睡眠指導(dǎo)服務(wù)其他

13. 您是否嘗試過改變熬夜的習(xí)慣？

從未嘗試過從未嘗試過（不熬夜）嘗試過，但沒有成功嘗試過，偶爾能成功嘗試過，基本能保持良好作息

14. 您覺得熬夜對(duì)您的學(xué)習(xí)成績影響程度如何？

影響很大，成績明顯下降有一定影響，學(xué)習(xí)效率降低影響較小，基本沒變化沒有影響，甚至能利用熬夜時(shí)間提升成績

15. 對(duì)于改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，您還有其他的建議或想法嗎？

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