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大學生自主體育鍛煉頻率與影響因素調(diào)查問卷
尊敬的同學:?
您好！為精準了解大學生自主體育鍛煉的習慣與需求，找出影響鍛煉行為的關鍵問題，我們設計了此次調(diào)查問卷。所有數(shù)據(jù)僅用于學術研究，嚴格保密且無對錯之分，懇請您結合真實情況填寫，預計占用 4 分鐘，感謝您的支持！?
1.您的性別是?（單選）?
A. 男
B. 女?
2.您所在的年級是?（單選）?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上?
3.您平均每周自主體育鍛煉（不含體育課、強制測試）的頻率是?（單選）?
A. 幾乎不鍛煉（每月≤1 次）?
B. 偶爾鍛煉（每周 1 次）?
C. 常規(guī)鍛煉（每周 2-3 次）?
D. 頻繁鍛煉（每周 4-5 次）?
E. 每日鍛煉（每周≥6 次）?
4.您每次自主鍛煉的時長大概是?（單選）?
A. 30 分鐘及以下
B. 31-60 分鐘
C. 61-90 分鐘
D. 91 分鐘以上?
5.您最常進行的自主鍛煉類型是?（可多選）?
A. 跑步、跳繩、騎行等有氧運動?
B. 籃球、羽毛球、足球等球類運動?
C. 瑜伽、拉伸、舞蹈等柔韌性運動?
D. 俯臥撐、啞鈴、健身房訓練等力量運動?
E. 登山、徒步等戶外休閑運動?
6.您堅持自主鍛煉，最主要的原因是?（可多選）?
A. 想增強體質(zhì)、預防疾病?
B. 緩解學習壓力、讓心情更輕松?
C. 改善體型、控制體重?
D. 有一起鍛煉的伙伴，不想掉隊?
E. 學校場地 / 設施方便，隨時能練?
7.若您鍛煉頻率較低（每周<2 次），最主要的阻礙是?（可多選，頻率高者也可基于過往經(jīng)歷選擇）?
A. 學習 / 實習太忙，擠不出時間?
B. 一個人鍛煉沒動力，找不到伙伴?
C. 覺得鍛煉累 / 枯燥，沒興趣?
D. 校園場地少、要排隊，不方便?
E. 擔心受傷，或曾因受傷中斷?
8.您是否制定過自主鍛煉計劃?（單選）?
A. 經(jīng)常制定（每年≥2 次）
B. 偶爾制定（每年 1 次）
C. 從未制定過?
9.若您制定過計劃，未堅持下來的核心原因是?（單選，第 8 題選 C 可跳過）?
A. 計劃太嚴格，比如每天跑 5 公里，堅持不了?
B. 突然有作業(yè)、考試，沒時間按計劃練?
C. 沒人監(jiān)督，自己容易偷懶放棄?
D. 遇到生病、受傷等突發(fā)情況?
10.您平時獲取鍛煉相關信息（如動作教程、計劃模板）的主要途徑是?（可多選）?
A. 抖音、小紅書等社交媒體?
B. Keep、薄荷健康等運動 APP?
C. 同學 / 朋友推薦?
D. 學校體育老師 / 社團指導?
11.對您來說，以下哪類支持能讓您更愿意鍛煉?（可多選）?
A. 學校免費開放健身房、增設球場?
B. 組織校園運動打卡（如打卡滿勤送小禮品）?
C. 提供免費鍛煉指導（如教跑步姿勢、瑜伽動作）?
D. 搭建組隊平臺（如幫找籃球搭子、跑步伙伴）?
12.您目前對自己的自主鍛煉狀態(tài)滿意嗎?（單選）?
A. 很滿意，能堅持且有效果?
B. 一般，想鍛煉但偶爾中斷?
C. 不滿意，想鍛煉卻很難開始?
D. 沒在意過鍛煉狀態(tài)?
13.您是否會因 “對鍛煉效果的擔憂” 影響自主鍛煉頻率?（單選）
A. 會，擔心練了沒效果（如瘦不下來、體能沒提升），所以不想開始
B. 偶爾會，鍛煉一段時間沒看到變化就容易放棄
C. 不太會，更在意鍛煉過程中的感受（如出汗、放松）
D. 不會，明確知道鍛煉對身體有益，不糾結短期效果
14.以下外部環(huán)境因素中，對您自主鍛煉影響最大的是?（可多選）
A. 天氣條件（如下雨、高溫、霧霾導致無法戶外鍛煉）
B. 校園鍛煉時段沖突（如操場被賽事占用、傍晚鍛煉人太多）
C. 宿舍 / 居住環(huán)境限制（如空間小無法做室內(nèi)運動、無晾曬運動衣物的地方）
D. 無明顯外部環(huán)境影響
再次感謝您的耐心填寫！祝您學業(yè)進步，運動愉快！?
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