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大學(xué)生體育鍛煉、自尊和負(fù)性情緒調(diào)查問卷
A1. 您進(jìn)行體育鍛煉的強(qiáng)度怎樣? (How intense is your physical exercise?)
A. 輕微運(yùn)動(dòng) (Light exercise, such as walking, doing radio calisthenics, playing gateball, etc.)
B. 小強(qiáng)度的不太緊張的運(yùn)動(dòng) (Low-intensity, less intense exercise, such as recreational volleyball, table tennis, jogging, tai chi, etc.)
C. 中等強(qiáng)度的較激烈的持久運(yùn)動(dòng) (Moderate-intensity, more intense, endurance exercises, such as cycling, running, playing table tennis, etc.)
D. 呼吸急促，出汗很多的大強(qiáng)度，但并不持久的運(yùn)動(dòng) (High-intensity exercise that is not enduring but causes rapid breathing and heavy sweating, such as playing badminton, squash, tennis, soccer, etc.)
E. 呼吸急促，出汗很多的大強(qiáng)度的持久的運(yùn)動(dòng) (High-intensity, enduring exercise that causes rapid breathing and heavy sweating, such as racing, full set aerobics, swimming, etc.)
A2. 您在進(jìn)行上述強(qiáng)度體育活動(dòng)時(shí)，一次多少分鐘? (How many minutes do you spend on each of the above exercises?)
A. 10分鐘以下 (Less than 10 minutes)
B. 11至20分鐘 (11 to 20 minutes)
C. 21至30分鐘 (21 to 30 minutes)
D. 31至59分鐘 (31 to 59 minutes)
E. 60分鐘以上 (More than 60 minutes)
A3. 您一個(gè)月進(jìn)行幾次上述體育活動(dòng)? (How many times do you engage in these activities each month?)
A. 一個(gè)個(gè)月一次以下 (Less than once a month)
B. 一個(gè)與2至3次 (2 to 3 times a month)
C. 每周1至2次 (1 to 2 times a week)
D. 每周3至5次 (3 to 5 times a week)
E. 大約每天1次 (About once a day)
B1.我感到我是一個(gè)有價(jià)值的人，至少與其他人在同一水平。
非常不符合
不符合
符合
非常符合
B2.我感到我有許多好的品質(zhì)。
非常不符合
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符合
非常符合
B3.歸根結(jié)底，我傾向于覺得自己是一個(gè)失敗者。
非常不符合
不符合
符合
非常符合
B4.我能像大多數(shù)人一樣把事情做好。
非常不符合
不符合
符合
非常符合
B5.我感到自己值得自豪的地方不多。
非常不符合
不符合
符合
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B6.我對自己持肯定態(tài)度。
非常不符合
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符合
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B7.總的來說，我對自己是滿意的。
非常不符合
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符合
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B8.我希望我能為自己贏得更多尊重。
非常不符合
不符合
符合
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B9.我確實(shí)時(shí)常感到毫無用處。
非常不符合
不符合
符合
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B10.我時(shí)常認(rèn)為自己一無是處。
非常不符合
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符合
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C1.我覺得很難讓自己安靜下來。
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有時(shí)符合
常常符合
總是符合
C2.我感到口干舌燥。
不符合
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C3.我好像不再有任何愉快、舒暢的感覺。
不符合
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C4.我感到呼吸困難（例如:不做運(yùn)動(dòng)時(shí)也感到氣促或透不過氣來）。
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C5.我感到很難主動(dòng)去開始工作。
不符合
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C6.我對事情往往做出過敏反應(yīng)。
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C7.我感到顫抖（例如手震）。
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C8.我覺得自己消耗很多精神。
不符合
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C9.我擔(dān)心一些令自己恐慌或出丑的場合。
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C10.我覺得自己對將來沒有什么可盼望。
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C11.我感到忐忑不安。
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C12.我感到很難放松自己。
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C13.我感到憂郁沮喪
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C14.我無法容忍任何阻礙我繼續(xù)工作的事情。
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C15.我感到快要恐慌了。
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C16.我對任何事也不熱衷。
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C17.我覺得自己不怎么配做人。
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C18.我發(fā)覺自己很容易被觸怒。
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C19.我察覺自己在沒有明顯的體力勞動(dòng)時(shí)，也感到心律不正常。
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C20.我無緣無故地感到害怕。
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C21.我感到生命毫無意義。
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