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薊州小學(xué)生體重管理情況調(diào)查問卷\n
親愛的小朋友，非常感謝你參與這份小調(diào)查！我們想了解你的日常小習(xí)慣，比如喜歡的運動、吃飯和睡覺等情況。所有答案沒有對錯之分，放心按照真實情況勾選就好～你的回答會幫助我們更好地了解大家的生活，這些答案只有研究的哥哥姐姐能看到哦，我們會替你保守小秘密的！
一、基本信息
1. 你的性別是：
男
女
2. 你現(xiàn)在幾歲啦？
6
7
8
9
10
11
12
13
14
3. 你現(xiàn)在多高啦？（單位：米）
4. 你現(xiàn)在多重啦？（單位：千克）
二、學(xué)校活動說明
5. 你在學(xué)校的課間喜歡干什么呀?（可以多選哦）
和同學(xué)聊有趣的事情?
瞇一會兒，休息充電?
做一些練習(xí)題?
畫畫、下棋，做喜歡的事?
在走廊或操場散散步?
打籃球、踢足球等球類運動，來場小比賽?
跳繩、踢毽子、跳皮筋，和小伙伴一起玩?
保健功法或簡單體育鍛煉
其他（快快填寫并分享你的課間小日常:_________）?
6. 學(xué)校在健康生活小習(xí)慣上會對你們進行監(jiān)督嘛？
會，老師或者學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常檢查我們
會，但自己要慢慢糾正
一般，有時可能會監(jiān)督
不會，老師告訴我們要自己糾正
其他情況
7. 你利用學(xué)校的體育設(shè)施次數(shù)多嗎？
經(jīng)常使用
偶爾使用
不太用
沒用過
8. 你認(rèn)為學(xué)校有什么方式能夠幫助我們更好的進行體重管理？
9. 一年有 3 個季節(jié)，這個說法對嗎??
對?
錯?
二、家庭父母或祖輩監(jiān)管方面
10. 當(dāng)爸爸媽媽照顧你時，你分別常吃哪些食物呢？（可以多選哦）
油炸膨化食品（薯片、辣條、炸雞）
甜味零食（巧克力、蛋糕、冰淇淋）
精制主食（白米飯、白饅頭）
紅燒 / 油炸肉類（紅燒肉、炸雞腿）
新鮮蔬菜水果（蘋果、黃瓜）
粗糧雜糧（玉米、紅薯）
清蒸 / 清燉肉類（清蒸魚、燉雞湯）
其他（快快填寫并分享你多彩的食譜吧?。?/label>
11. 當(dāng)爺爺奶奶、姥姥姥爺照顧你時，你分別常吃哪些食物呢？（可以多選哦）
油炸膨化食品（薯片、辣條、炸雞）
甜味零食（巧克力、蛋糕、冰淇淋）
精制主食（白米飯、白饅頭）
紅燒 / 油炸肉類（紅燒肉、炸雞腿）
新鮮蔬菜水果（蘋果、黃瓜）
粗糧雜糧（玉米、紅薯）
清蒸 / 清燉肉類（清蒸魚、燉雞湯）
其他（快快填寫并分享你多彩的食譜吧?。?/label>
12. 家長會怎么幫你管理體重?（可以多選哦）
說“少吃點，別長胖”?
不讓吃薯片、可樂?
要求每天運動，不做完不能玩?
報游泳班、籃球課等運動類興趣班?
規(guī)定早睡早起，管理作息?
服用減肥產(chǎn)品，如減肥藥、代茶飲等?
家長工作忙，很少管我的體重?
沒時間陪我運動，也不過問飲食和鍛煉?
其他（比如:_________）?
13. 因為體重的事，你和爸爸媽媽有過矛盾或隔閡嗎?
是?
否?
14. 家長看待你的體重問題表現(xiàn)出什么態(tài)度？采取過哪些方式幫助你進行體重管理呢？
三、社會影響方面
15. 睡覺前兩小時，你會做什么?（可以多選哦）
玩手機?
寫作業(yè)?
聽音樂?
看電視?
吃夜宵/零食?
做一些舒展的運動?
其他（比如:_________）?
16. 你每天使用電子產(chǎn)品（如手機、電腦、電視等）的時間多久呀?
10小時以上?
8-10小時?
6-8小時?
4-6小時?
2-4小時?
不到2小時?
17. 玩手機、看電視等電子設(shè)備時，你會看到這些內(nèi)容嗎?（可以多選哦）
減肥小竅門
超重肥胖的危害?
說胖不好的話?
減肥產(chǎn)品廣告?
好看的美食視頻?
催吐、節(jié)食等快速減肥方法?
網(wǎng)紅魔鬼身材?
醫(yī)生教的健康知識?
其他（比如:_________）?
18. 班上的同學(xué)或者好朋友會因為你的體重有以下的情況嗎？
言語貶低或者嘲諷你
故意不和你玩，疏遠或者孤立你
和你吵架、推搡，發(fā)生過肢體沖突
從來沒有過以上情況
其他（比如:_________）?
19. 你覺得自己最能養(yǎng)成和長期堅持減重飲食小習(xí)慣是哪些呢?（可以多選哦）
少吃零食、飲料，多吃果蔬?
每頓飯先吃青菜，再吃肉，最后吃米飯?
每天換著吃彩色食物，像紅番茄、黃南瓜?
三餐規(guī)律，吃到七分飽就不吃啦?
慢慢吃飯，每口嚼20-40下，不狼吞虎咽?
不吃剛從冰箱拿出來的水果，放一放再吃?
每天喝8杯水，少吃甜食、冷飲?
吃完飯坐30分鐘，然后揉揉小肚子?
睡前4小時不吃或者少吃東西?
其他（快和我們分享自己最能養(yǎng)成和長期堅持減重的飲食微習(xí)慣吧）
20. 你覺得自己最能養(yǎng)成和長期堅持減重運動小習(xí)慣是哪些呢?（可以多選哦）
課間十分鐘，在走廊伸伸胳膊踢踢腿?
放學(xué)后和小伙伴約好，一起運動30分鐘左右?
上下學(xué)多走樓梯，不坐電梯當(dāng)“運動小達人”?
晚飯后和爸媽去公園散步、打球?
有零碎時間就多做做自己喜歡的運動?
每30-60min久坐后起來活動拉伸?
其他（快快填寫并分享你最能養(yǎng)成和長期堅持減重運動的小習(xí)慣吧）
21. 你覺得自己最能養(yǎng)成和長期堅持的其他減重小習(xí)慣有哪些呢?（可以多選哦）
每天保證睡夠9小時，規(guī)律作息精神好?
睡前2小時和電子設(shè)備說“拜拜”，讓眼睛和大腦提前休息?
拉上厚窗簾，把臥室變成“黑黑的小窩”，舒舒服服睡香香?
要是睡不著，就按按手腕上的小穴位，或者深呼吸，放松身心?
每天花10分鐘揉揉身上的穴位，把壞心情都“揉走”?
寫完作業(yè)去小區(qū)里遛彎，看看小花小草，吹吹風(fēng)，讓心情變美麗
其他（快快填寫并設(shè)立一個最想做的體重管理小習(xí)慣吧！)
22. 你還有什么體重管理相關(guān)的故事和經(jīng)驗和我們分享嗎？
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