大學(xué)生熬夜與焦慮行為調(diào)查問卷

以下是一份結(jié)合行為主義理論與技術(shù)的調(diào)查問卷設(shè)計框架，重點(diǎn)關(guān)注可觀察行為、環(huán)境刺激、強(qiáng)化機(jī)制與行為結(jié)果的關(guān)系，適合研究大學(xué)生熬夜行為及其引發(fā)的焦慮問題。

1. 您的性別：

男女

2. 您的年級

大一大二大三大四研究生

3. 您平均每周熬夜（定義為晚于23:30入睡）的天數(shù)

0天1-2天3-4天5天及以上

4. 熬夜時主要進(jìn)行的活動

學(xué)習(xí)/作業(yè)娛樂（游戲/社交/追劇等）社團(tuán)/學(xué)生工作失眠（無特定活動）其他

5. 熬夜的主要外部刺激

寢室燈光/噪音影響同伴熬夜行為網(wǎng)絡(luò)/手機(jī)推送截止日期（ddl）壓力其他

6. 熬夜后次日反應(yīng)

注意力下降情緒煩躁身體疲乏無顯著影響其他

7. 熬夜后是否出現(xiàn)以下焦慮相關(guān)行為

心跳加快/出汗反復(fù)查看時間/任務(wù)進(jìn)度回避社交互動過度計劃次日時間表無其他

8. 當(dāng)未能完成熬夜目標(biāo)（如未完成作業(yè)）時，你會

繼續(xù)熬夜直到完成放棄并感到沮喪調(diào)整計劃次日完成

9. 熬夜帶來的哪些感受會對熬夜行為帶來短期強(qiáng)化

完成任務(wù)后的滿足感娛樂帶來的愉悅感避免因任務(wù)完成不及時帶來的負(fù)面評價無明顯強(qiáng)化

10. 熬夜的長期負(fù)面結(jié)果

成績下降人際關(guān)系緊張健康問題無顯著影響

11. 寢室室友的熬夜頻率是否影響你的行為？

是，我會模仿是，但我會抵制無影響

12. 是否曾通過他人經(jīng)驗(yàn)調(diào)整熬夜行為（如學(xué)習(xí)時間管理技巧）？

是否

13. 以下哪些策略可能幫助你減少熬夜

環(huán)境控制（如定時斷網(wǎng)）自我監(jiān)控（記錄睡眠日志）漸進(jìn)式目標(biāo)（逐步提前入睡時間）同伴監(jiān)督小組即時獎勵（如完成目標(biāo)后獲得小獎勵）

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